felicità

meditazione

15 Apr: QUARANTENA E FELICITÀ INTERIORE

La solitudine in certi casi può essere devastante. Accade quando non riusciamo ad accettarla e cerchiamo in tutti i modi di raggiungere una soluzione che ci faccia stare meglio. Allora di solito succede proprio il contrario: quel bisogno di trovare una soluzione ci fa stare ancora peggio. Trasformare il disagio della solitudine e dell’isolamento in un’esperienza che ci insegni come uscire dalla sofferenza è possibile. Te ne parlo in questo articolo.

mindfulness

01 Apr: GUARIRE ATTRAVERSO LA COMPASSIONE

Più mi guardo dentro e attorno e più sento che abbiamo tutti bisogno di più compassione, di prenderci con gentilezza, di essere dolci con le nostre difficoltà come fossero piccoli bambini impauriti. Non è di forza e nemmeno di perfezione che abbiamo bisogno, ma di gentilezza e ascolto, perché le nostre paure possano trasformarsi in saggezza e le nostre sofferenze in occasione di evolvere.

mindfulness per la paura

25 Mar: IL POTERE DEL RESPIRO, OVVERO COME ESSERE FELICI

Quante volte hai pensato al tuo respiro? Ti è mai capitato di percepirne l’immenso e ineguagliabile valore? Oppure lo hai dato per scontato finché non ti è venuto un raffreddore fortissimo? In questo momento in cui un virus aggressivo colpisce proprio le vie aeree e ci mette di fronte alla paura di non riuscire più a respirare, credo sia molto utile riconnetterci con il nostro prezioso inspiro e trovare pace e serenità in ogni espiro.

felicità mindfulness

18 Mar: 5 pratiche per ritrovare la felicità

Se sei convinto che per essere felice dovrai ottenere qualcosa o qualcuno, o essere diverso da quello che sei ora, in realtà ti stai allontanando ancora di più dalla felicità. Per essere felici, infatti, non dobbiamo aspettare che la sofferenza sia tutta finita. I presupposti sono già disponibili e più numerosi di quanto immaginiamo. Qui ti presento 5 pratiche che ti aiuteranno a riscoprirli e coltivarli.

felici con mindfulness

26 Feb: SE VUOI ESSERE FELICE IMPARA AD AMARTI

Tornare bambini significa tornare ad amare noi stessi come le creature bellissime e meravigliose che in realtà siamo. Significa essere liberi da ogni condizionamento mentale e ricontattare le buone qualità dell’essere che sono già presenti in noi. Vuol dire essere felici e sapere che ogni momento della nostra vita è perfetto così com’è, qualsiasi forma, colore, profumo e suono abbia.

legge di attrazione

19 Feb: CHIEDI E TI SARÀ DATO: IL VERO POTERE DELLA PREGHIERA

Ti sei mai domandato come mai alcune volte le tue preghiere funzionino e altre no? Perché certe persone riescano a ottenere ciò che vogliono e altre si struggano tutta la vita senza riuscire mai ad arrivare dove si erano prefissati di arrivare? In questo articolo ti spiego come, secondo Gregg Braden, si possa imparare un nuovo modo di pregare capace di trasformarci e di connetterci con ciò per cui stiamo pregando.

buoni propositi

08 Gen: 7 SPUNTI PER CREARE UNA LISTA DI BUONI PROPOSITI CHE FUNZIONI

Se sei arrivata qui è perché l’articolo precedente ti ha incuriosita e hai deciso di uscire dalla tua zona di comfort per provare un approccio nuovo. O forse non hai letto l’articolo precedente e semplicemente fai parte anche tu della tribù dei buoni propositi che con grande frustrazione se ne vanno al macero entro la terza settimana di gennaio, lasciandosi dietro il vuoto più assoluto…