Il nostro percorso sta giungendo al termine. In queste settimane hai imparato a riconoscere la tua paura, ad avvicinarti con gentilezza, ad accoglierla senza cacciarla, ad aprire il cuore anziché andare in reazione e a ritornare al presente per prenderti cura di ciò che c’è.

In questo ultimo video ti spiego come costruirti il tuo mantra personale, che potrai utilizzare come talismano sia per tornare al presente e a te stessa, sia per focalizzare la tua mente sulle buone qualità del cuore, le emozioni salutari, come protezione da quelle non salutari.

Ora la tua cassetta degli attrezzi è colma di strumenti che potrai utilizzare nei momenti di difficoltà. Ricorda: gli eventi non hanno alcun potere su di te quando la tua mente è quieta e in pace. Come hai appreso in questo breve percorso, tutto ha origine della tua mente ed è solo agendo su di essa che potrai ritrovare la serenità e la gioia.

Tutte le tecniche che hai appreso fanno parte di un bagaglio di preziosi insegnamenti che ci sono stati tramandati nei secoli da grandissimi Maestri. Come hai avuto modo di sperimentare su di te, sono tecniche molto potenti ma vanno praticate con costanza e continuità perché gli schemi e le abitudini non salutari sono molto forti e a volte necessitano di tempo per essere abbattuti.

È probabile che tu ora stia meglio rispetto a quando hai iniziato questo percorso, ti invito tuttavia a non interrompere il percorso, ma continuare a dedicare almeno mezz’ora al giorno alle tecniche che hai appreso. Hai molte tracce audio tra cui scegliere e una lezione di yoga che puoi ripetere anche tutti i giorni. Potrebbe esserti d’aiuto creare un angolino in casa tua che diventi il tuo spazio sacro. Io per esempio ho preso un tappetino, un cuscino e un piccolo sgabello su cui ho appoggiato le foto dei miei Maestri e dei posti che mi ispirano pace, oltre a piccoli simboli che mi riportano alla gioia e alla consapevolezza.

In questo spazio puoi connetterti a te stessa e praticare la consapevolezza, per costruirti un futuro più sereno e libero.