iscrizioni in chiusura MANCA poco al webinar!!
RITORNO A TE
Un percorso per trasformare ansia e autogiudizio in pace e leggerezza
Due ore live + 21 giorni di pratica quotidiana audio per portare la pace di una sera dentro alla tua vita reale.
In questo webinar, attraverso esercizi pratici, meditazioni e momenti di profonda connessione con gli altri partecipanti, imparerai a tornare in uno stato di pace grazie alla pratica di auto-compassione. La serata, insieme al percorso dei 21 giorni di meditazioni, affermazioni ed esercizi, ti insegnerà come accogliere paura, rabbia e tristezza senza rimanerne sopraffatta/o.
(prezzo early bird fino al 15 giugno, poi 75€)
Webinar live su zoom – martedì 23 giugno – ore 20.00 -22.00 (registrazione inclusa)
Forse sei qui perché ti riconosci in qualcosa di questo:
Mandi un messaggio importante e lo rileggi dieci volte prima di inviarlo. E dopo, per ore, continui a chiederti se hai scritto la cosa giusta.
Sei in preda all’ansia e pensi che non ce la farai mai, perché è successo di nuovo e tu non sei stata/o in grado di gestirla.
Qualcuno ti fa una piccola critica e ci pensi per giorni. Diventa la voce di sottofondo della tua settimana.
Ti svegli la mattina e prima ancora di aprire gli occhi la tua mente è già piena di pensieri, ti senti in ansia e non avresti proprio voglia di cominciare la giornata.
Dici sì quando dentro era no, e poi passi la sera ad arrabbiarti con te stessa/o per averlo fatto.
Esplodi con le persone che ami di più — partner, figli — e dopo ti odi per come hai reagito. E ti prometti che la prossima volta sarai diversa/o. E la prossima volta succede di nuovo.
Hai provato la terapia, hai letto i libri giusti, hai scaricato le app, hai fatto dei corsi. E qualcosa è cambiato — ma quell’ansia dentro che ti logora non si è mai zittita.
Ti accorgi, in certi momenti, di essere stata molto più dura con te stessa/o di quanto lo saresti mai stata/o con una tua amica nella stessa situazione.
Se ciò che hai letto ti è famigliare, questo percorso è per te.
Cosa cambia davvero quando smetti di combattere contro di te
Inizierai a sentire il tuo corpo come alleato e non come nemico
Imparerai strumenti pratici per gestire le emozioni forti
Riconoscerai la voce della tua autocritica come una voce – non la verità
Avrai una pratica concreta da fare quando torna la paura (esercizi concreti da utilizzare).
Sentirai una cosa che forse non sentivi da anni: di stare dalla tua parte.
Sì, voglio sentirlo
Come si svolge il percorso
Comincia con due ore live, su zoom, insieme (e se non ci sei, non ti preoccupare perché riceverai la registrazione!). La serata sarà divisa tra un momento di teoria, uno di pratica e uno finale dedicato alle domande.
Il giorno dopo non ti svegli sola/o!
Dopo aver aiutato più di 500 persone a far pace con sé stesse in percorsi individuali o di gruppo, mi sono accorta che nella maggior parte dei corsi e dei webinar la sensazione di benessere ha una breve durata se non si instaura una pratica quotidiana e si torna subito alla stessa vita.
Per questo, dal giorno dopo il webinar — automaticamente, senza che tu debba fare nulla — partono 21 giorni di pratica audio quotidiana.
Ogni mattina ti arriva una pratica registrata: una meditazione, una visualizzazione, un esercizio di consapevolezza del corpo, o una riflessione guidata.
CHI SONO
Ciao, sono Valentina.
Lavoro da oltre dieci anni come accompagnatrice in cammini di consapevolezza e self-compassion. Ho una formazione che intreccia counseling transpersonale, tradizione contemplativa buddhista e pratica di meditazione e yoga, che porto avanti tutti i giorni della mia vita — non solo nelle ore in cui «lavoro».
Negli anni ho accompagnato più di 500 persone a uscire dalla trance dell’inadeguatezza. Persone che si svegliavano in ansia, che non riuscivano a guidare, a fare la spesa, a parlare in una riunione senza che il loro corpo entrasse in allarme. Persone che sentivano il peso della responsabilità degli altri soffocarle. Persone come, probabilmente, sei tu.
Ho scritto un saggio, «Abbraccia il drago», pubblicato nel 2021 e un romanzo spirituale «Il canto del cuore», pubblicato nel 2023. Conduco ritiri residenziali di meditazione, percorsi individuali e di gruppo.
Quello che porto in questo percorso non è teoria che ho letto, ma pratica che vivo. È esperienza che ho costruito stando con il dolore mio, prima, e di centinaia di persone, dopo.
Quanto costa l’intero percorso:
Un webinar di 2 ore + 21 giorni di percorso costano 63€ se ti iscrivi entro il 15 giugno, poi il prezzo sale a 75 €
Data: 23 giugno 2026
Orario: 20.00 – 22.00
Dove: online su Zoom meeting (dopo l’acquisto ricevi il link per collegarti al webinar). Il giorno successivo ricevi invece via MAIL il link per l’audio percorso
Costo: 75€
Se non potrai seguire il webinar in diretta, riceverai la registrazione. (che resterà tua per un mese). I posti sono limitati.
DOMANDE FREQUENTI
Al contrario — è una bellissima notizia. Vuol dire che vieni a questa serata senza una pratica precedente da «smontare». Tutto quello che facciamo insieme è progettato per essere accessibile, anche se non hai mai meditato in vita tua. Ti guido io, da capo a fondo. Non devi sapere niente prima.
Va benissimo. Il tuo sistema nervoso, per anni, non ha trovato un solo momento di pace. Se di fronte alla mia voce e a una pratica di gentilezza si rilassa, è il più grande complimento. Il corpo sa cosa fare quando finalmente glielo permetti.
Sì. La self-compassion non sostituisce un percorso terapeutico, lo arricchisce. Molte/o mie clienti lavorano contemporaneamente con un terapeuta. I due percorsi si parlano benissimo, perché operano su livelli diversi: la terapia sul «perché», la self-compassion sul «come stare».
Sì e non perdi nulla. Riceverai la registrazione integrale dopo il webinar. Il percorso dei 21 giorni parte dal giorno dopo per tutti.
Sì e mi commuove ogni volta. Scrivimi una mail dopo l’acquisto specificando il nome e l’email della persona che vuoi invitare, e ti accompagno io nel passaggio.
