Ho utilizzato le pratiche durante tutta la gravidanza. Tutti i giorni dedicavo uno spazio alla meditazione, quella sul respiro in primis ma anche le altre. Ho avuto un episodio legato a un rischio di parto prematuro quindi le ho utilizzate sia in preparazione al parto, sia per gestire le emozioni forti e le paure durante la gravidanza. Nel mio caso specifico anche durante l’intervento del cerchiaggio sono riuscita a praticare durante tutto l’intervento tanto da non richiedere la sedazione profonda.

Durante le contrazioni usavo la concentrazione sul respiro. In quei momenti ho pensato molto al fatto che alla contrazione corrispondeva un’espansione, come nel mio respiro e questo mi ha permesso di tenere a bada la paura.

Mi sento migliore. Riesco a gestire il presente con maggiore pazienza e serenità. È stato un percorso utile e ho incontrato persone belle con cui condividere dubbi, incertezze e paure. Riconosco che nelle emergenze ancora non riesco a praticare l’equanimità, ma nella quotidianità molto. Mi ricordo sempre di stare nel qui ed ora e questo mi aiuta.

Prima del parto mi sono innamorata della pratica del body scan che eseguivo quasi tutti i giorni, ritagliandomi il mio spazio per praticare. Mi dava grande benessere… L’ho usato anche nel travaglio nelle pause per rilassarmi…il body scan è stata una grande scoperta per me.

Nel mio travaglio mi sono ricordata dell’esercizio del ghiaccio e di come in quell’esercizio avevo paura che non finisse più il dolore, avevo paura di non reggere tutto il tempo. Ogni volta che questo pensiero mi attraversava durante il parto, mi ricordavo di tornare al presente e respiravo e questo mi ha molto aiutato.

Grazie alla Mindfulness sono felicissima del mio parto, se non avessi maturato delle qualità interiori non avrei retto, invece è andato tutto perfettamente: sono riuscita ad essere presente e tranquilla!

La mindfulness non regala il parto che vorresti ma ti fa amare il parto che ti accadrà… Io ho amato il mio parto perché mi ha regalato il mio bimbo e sono felice di essere stata calma e presente, al di là di come avrei voluto che fosse… Quando ho sentito il taglio del cesareo con l’anestesia che non aveva del tutto fatto effetto ho lasciato andare ogni cosa, e ho accolto quello che stava succedendo! Quando l’ho preso tra le braccia ho sentito di averlo davvero messo al mondo.

Mi è arrivato il mantra come un aiuto l’ho ascoltato durante tutto il mio lunghissimo travaglio, mi ha ipnotizzata, era come essere un po’ in un’altra dimensione, in una culla… mi aiutato molto , mi faceva staccare la testa da tutto quanto, le parole che si susseguivano mi portavano dentro al processo, e anche adesso lo ascolto quando la mia bimba piange, i suoi effetti sono per me strabilianti: si posa su di noi e ci protegge.

Nonostante la distanza “fisica”, credo che si sia creata un’ottima atmosfera nel cerchio e nel confronto mi sono sentita accolta, ascoltata e compresa.

Ho trovato gli strumenti molto utili anche al di fuori dell’esperienza della gravidanza e sicuramente ne farò tesoro per il futuro!

E poi… aver sentito la piccola muoversi per la prima volta mentre praticavo la metta è stata una grandissima emozione!

È stato bello rincontrarti in questa veste e sono certa che porterai tanta luce nelle donne che avranno la fortuna di seguire questo percorso con te.

È stato un viaggio molto intenso, con tante emozioni spesso contrastanti, ma con un arrivo spettacolare.. sono e siamo follemente innamorati ❤️

Grazie per i tuoi preziosi consigli, il percorso con te mi è servito tanto e lo rifarei altre mille volte🙏🏻

In un momento di sconforto durante il parto di ieri ho ascoltato un pezzo della lezione sul dolore e mi ha dato la carica per non mollare e vivermi il tutto, proprio quando stavo pensando all’epidurale!

Grazie per essere entrare nel nostro cammino.

Alessia e Oliver nato ieri alle 23:46