Sono VALENTINA ESTELA
Mindfulness Counselor
Insegno yoga e meditazione secondo la tradizione dei monaci della foresta e aiuto le persone a stare meglio con sessioni 1:1 di mindfulness counseling orientati al Dharma.
Tengo gruppi di mindfulness e yoga sia online che dal vivo.
Facilito la consapevolezza, aiutandoti a entrare in contatto con il tuo corpo, la tua mente e le tue emozioni, perché tu possa accedere alle tue risorse interiori anche nei momenti più difficili.
Ti racconto qualcosa in più di me
Laureata in lettere, mindfulness counselor orientata al Dharma, insegnante di yoga e praticante delle meditazioni di Metta e Vipassana secondo gli insegnamenti Theravada dei monaci della foresta.
Pratico meditazione e yoga quotidianamente. Ho una bimba, un compagno con cui condivido il cammino, un border collie e un labrador.
Nata e cresciuta in mezzo alla natura, amo correre e passeggiare dove gli spazi sono più aperti, traendo ispirazione dai fiori e dalle piccole cose.
Amo scrivere, la montagna, gli animali, il gelato, donare, le sorprese, il fieno e le nuvole bianche quando cambiano forma nei cieli brillanti.
Come ti aiuto
INCONTRI INDIVIDUALI
DI MINDFULNESS COUNSELING
Il percorso individuale di Mindfulness counseling ti aiuta ad entrare in contatto con il tuo sé più profondo, contattare le risorse già presenti in te e sviluppare fiducia, gentilezza, consapevolezza. Ti aiuta trovare un luogo di pace e serenità anche durante i momenti di maggiore difficoltà.
CORSI DI GRUPPO
DI MINDFULNESS COUNSELING
Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore. Attraverso diversi percorsi di gruppo potrai imparare tecniche di mindfulness e meditazione da utilizzare nella tua vita quotidiana, in momenti di particolare difficoltà, o in periodi molto delicati e particolari come la gravidanza e il post-partum.
“Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada.”
Kahlil Gibran
Ringraziamenti
Il mio cuore è colmo di gratitudine verso tutti i Maestri, i compagni di viaggio, le persone vicine e lontane, la natura e gli esseri di luce che mi hanno permesso di diventare quella che sono oggi.
Senza l’amore con cui mi avete chiamata sulla terra, non avrei potuto sperimentare questa preziosa rinascita umana.
Mi hai insegnato cosa significhi amare e, soprattutto, ricevere amore
Per tutte le risate con cui mi apri il cuore e le notti insonni che mi permettono di praticare
Quando non servono le parole per esprimere ciò che si ha dentro
Il legame che mi stringe a te va oltre ogni parola e viene prima di ogni pensiero
Le tue parole hanno benedetto i passi del mio cammino
Senza i tuoi insegnamenti non avrei mai intrapreso questo viaggio
Per avermi condotta per mano nel periodo più buio della mia vita
Il libro di Jack Kornfield che ha ispirato questo sito e ha lenito le ferite più profonde con saggezza, luce, amore.
Mio sangha del cuore, miei fratelli e sorelle d’anima
Mi hai ripescata dal fondo di un baratro e mi hai mostrato la via verso la pace e la calma interiore. Senza di te, non sarei mai diventata una fata
La gentilezza e l’amore con cui mi hai insegnato la Metta, risuonano nel mio cuore ogni volta che siedo a praticare
La mia ombra di luce e amore
La meravigliosa natura che mi circonda, con i suoi boschi, fiumi, campagne e cieli smisurati
Tutti gli esseri presenti, passati e futuri che in molte innumerevoli vite ho incontrato e incontrerò