“uscire dall’ansia di non sentirsi abbastanza”
I primi passi per far pace con la vita e con chi sei
Questo webinar rappresenta il primo passo verso la meravigliosa arte della serenità. Attraverso esercizi pratici, meditazioni guidate e momenti di teoria ti porterò a comprendere qual è una delle radici della tua ansia e soprattutto come cominciare a trasformarla in forza.
Se sei arrivatə fin qui non è un caso
Ti sei mai chiestə perché hai così paura del giudizio degli altri? O perché non riesci a dire di no e mettere dei confini?
O ancora, hai mai compreso la ragione per cui ti ammazzi di lavoro, sei sempre disponibile per tutti, ogni tua giornata è piena fino a strabordare eppure quando arrivi a sera ti sembra che manchi sempre qualcosa?
E la cosa peggiore è che quel “qualcosa”, anche se non sai bene cosa sia, è in realtà la cosa più importante per te in assoluto…
Hai mai vissuto l’esperienza frustrante di non riuscire a comprendere i tuoi bisogni, né a soddisfarli e di essere invece abilissimə a soddisfare quelli degli altri?
La sensazione generale che provi, quando sei preda di questo incantesimo è quella di vivere una vita che non ti appartiene, ma che costruisci in base al bisogno doloroso di essere accettatə da tutti.
Mentre dai la colpa al passato o a te stessə, mentre ti blocchi dietro a un “non sono capace”, mentre riempi le tue giornate e continui ad aiutare tutti ma non te, la vita scorre.
La brutta notizia
La brutta notizia è che non esiste una bacchetta magica, né una pillola, uno strumento infallibile o un maestro capace di traghettarti fuori dall’ansia senza una tua partecipazione diretta.
La bella notizia
La bella notizia è che l’ansia non è uno stato della mente e come tale può essere trasformato da chiunque, attraverso un lavoro interiore. La cosa ancora più bella è che quando l’ansia viene trasformata, la vita assume colori meravigliosi e ogni cosa torna a essere possibile.
A me è successo e anche a molte persone che negli anni hanno frequentato il corso di meditazione o il percorso riscopri la meraviglia che sei. Se hai voglia ti invito a guardare la testimonianza di Chiara che era bloccata dall’ansia di dover incontrare una persona e quando ha sbloccato quella paura, ne ha sbloccate molte altre, tanto che adesso ha finalmente trovato e realizzato la sua strada.
È di questo tipo d’ansia, che scaturisce dalla convinzione depotenziante “Io non sono capace di…” che parleremo durante il webinar. Ma non solo… Parleremo anche dello strato di emozioni che stanno sotto quest’ansia e che ci impediscono di vivere la vita che desideriamo.
Possiamo ritrovare la serenità solo se smettiamo di assecondare i bisogni di tutti e cominciamo a prenderci cura per prima cosa dei nostri. Legittimando ciò che sentiamo, senza giudicarci o trattarci con aggressività.
Cosa impari durante il webinar
Imparando ad accettare le tue emozioni, tra cui l’ansia, puoi cominciare a:
Fai il mindful test
Prima di salutarti, ti lascio un piccolo mindful test per capire se questo webinar fa per te. Prendi carta e penna (o un documento di Word) e segna tutte le tue risposte.
Rispondi con sì/no.
- Sono capace di perdonarmi quando commetto un errore?
- Sono sempre serenə qualsiasi cosa accada?
- Penso che sia normale una vita di sofferenza?
- Quello che faccio nella mia vita mi libera da questo stato di sofferenza/ansia?
- Non mi arrabbio quasi mai?
- Quando sono in preda all’ansia riesco ad accettare il momento così com’è?
- Sono in grado di parlarmi in modo gentile?
- La mia mente è sempre nel presente?
- Sono liberə da paura quando sono nel mondo?
- So perché non riesco a uscire dal circuito dell’ansia?
- Sono liberə dalla paura del giudizio degli altri?
- Sono capace di cambiare il mio comportamento?
- Sono in grado di lasciare andare pensieri ossessivi afflittivi?
- Sono capace di accettarmi così come sono?
Se hai risposto sì alla maggioranza dei quesiti, allora questo webinar non fa per te.
Se invece la maggioranza delle tue risposte è stata no, ciò che apprenderai nel webinar potrebbe fare per te e aiutarti a mettere qualche crocetta in più sul sì.
TESTIMONIANZE
Ecco alcune testimonianze di chi ha lavorato con me sulla paura di non sentirsi abbastanza.
Se hai piacere ad ascoltarne di più ti consiglio di fare un giro sul mio canale YouTube.
Il link per accedere al webinar ti verrà inviato con una mail automatica non appena procederai con
il pagamento. Se non dovessi trovare la mail, prova a cercarla nella casella Spam
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inviare all’indirizzo info@cuoresaggio.com la contabile. Ti risponderò personalmente io,
mandandoti il link con l’invito.
Conto intestato a Valentina Albè
Banca Monte dei Paschi
Iban: IT86L0103033120000005011014
Sì, perché la tua esperienza sia ottimale, assicurati di aver scaricato l’applicazione zoom sul tuo
cellulare o averla installata sul pc e che la tua connessione sia buona. Quando entri nella riunione
per favore disattiva il microfono per non creare disturbo.
Se vivi con qualcuno, chiedi per favore di non essere disturbato per tutta la durata dell’evento.
Faremo infatti anche delle pratiche molto intense che necessitano di silenzio.
Porta con te fogli, una penna, una candela e una ciotolina piena di acqua.
Assicurati di avere con te due sedie su cui sedere, oppure due cuscini se già mediti e di solito usi il
cuscino per meditare.
Indossa abiti comodi.
Spero di averti tra noi e di conoscerti presto
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